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开学第一天如何控制紧张情绪(视频+文本)

来源:howcast 编辑:qihui   VIP免费外教试听课 |  可可官方微信:ikekenet
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The first day of school can be intimidating. Be prepared and you will be able to enjoy all the benefits that school brings.
开学第一天可能非常吓人。做好准备,你将充分享受学校带来的益处。
You Will Need
你需要
Outfit
全套服装
Backpack
背包
School supplies
学校物品
Sleep
睡眠
Breakfast
早餐
Healthy lunch
健康的午餐
Positive attitude
积极的态度
Map (optional)
地图(可选)
Steps
步骤
STEP 1 Learn the school
1.了解学校
Avoid first-day jitters by visiting your school and becoming familiar with the area before the first day.
开学之前提前参观学校,了解周围环境,避免慌乱。
Get a map and carry it with you until you become comfortable with your surroundings.
买一份地图,直到你对周围环境了如指掌。
STEP 2 Find an outfit
2.准备好服装
Lay out the perfect first day outfit the night before your first day. Waiting until morning can add stress to your day.
开学前一天晚上准备好最完美的服装。等到第二天早上再找会导致压力重重。
STEP 3 Pack your backpack
3.装好背包
Pack your backpack the night before. Make sure you have all the supplies you need.
前一天晚上装好背包。确保所有物品准备妥当。
STEP 4 Get a good night's rest
4.好好休息
Get a good night's sleep the night before your first day.
开学前一天晚上好好睡觉。
STEP 5 Eat breakfast
5.吃早餐
Eat breakfast. It will keep you alert and focused.
吃早餐。这样可以帮助你保持警醒,集中精力。
STEP 6 Pack your lunch
6.打包午餐
Pack a healthy lunch.
打包健康的午餐。
STEP 7 Think positive
7.积极思考
Think positive and introduce yourself to others. They're probably just as nervous as you and would welcome someone to talk to.
积极思考,向他人做自我介绍。他们可能也像你一样紧张,希望有人和他们聊天。
More than 19 million American adults are affected by anxiety disorders each year.
每年超过1900万名美国成年人受焦虑性障碍影响。
视频听力译文由可可原创,仅供学习交流使用,未经许可请勿转载。
重点单词   查看全部解释    
alert [ə'lə:t]
想一想再看
adj. 警觉的,灵敏的
n. 警戒,警报
联想记忆
anxiety [æŋ'zaiəti]
想一想再看
n. 焦虑,担心,渴望
 
stress [stres]
想一想再看
n. 紧张,压力
v. 强调,着重
 
avoid [ə'vɔid]
想一想再看
vt. 避免,逃避
联想记忆
affected [ə'fektid]
想一想再看
adj. 受影响的,受感动的,受疾病侵袭的 adj. 做
联想记忆
intimidating
想一想再看
adj. 吓人的
 
optional ['ɔpʃənl]
想一想再看
adj. 任选的
联想记忆
关键字: 开学 紧张 准备
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